经常喝酸奶,你可能会“收获”6个好处

随着人们饮食观念的变化,酸奶越来越受到大家的喜爱,我自己也是越来越喜欢在炎热的夏季里,喝上一杯自己制作的酸奶,尤其是配上了各类喜欢的水果,风味更是独特,惹人喜欢。

 
酸奶“21世纪的食品”,是—种“功能独特的营养品”,尤其是对于女性来讲,建议每天都要喝1~2杯酸奶,长期坚持,能调节机体内微生物的平衡!

可见常喝酸奶对人体有着很多的好处,那么常喝酸奶的6大好处你知道吗?下面跟着财姐一起了解一下吧。

1、 消除痘痘;

喝酸奶会帮你的肠胃更好的工作,排除有害的物质,以至于不会长更多的痘痘,酸奶中的益生菌则可以缓解便秘,增加对营养的吸收。

酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内腐败菌的生长繁殖,其中的活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长,排除体内残留的毒素,起到排毒的作用。

2、 上班族可以防止辐射;

有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率哦

3、 晚上喝酸奶,最补钙;

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

4、 预防“空调感冒”;

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

5、 预防骨质疏松;

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。

6、防乳腺癌;

乳房中生长着更多“坏细菌”的女性,更可能发生癌变,因此,科研人员相信,女性应该多饮用酸奶之类的益生菌饮品,保护胸部健康。多喝酸奶,对部分癌症的发生可能具有一定的预防作用

女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸奶的良好习惯。

喝酸奶自己制作的效果最佳哦,如果你也想要喝上自己制作的酸奶,可以购买财姐酸奶粉,只需简单三步:酸奶机消毒-放入酸奶粉和凉白开搅拌均匀-放入酸奶机插电6至8小时,就可以吃到健康又美味的酸奶啦!

上一篇
下一篇