喝酸奶也要踩着点!这5个时刻可以来上一杯

说起健康零食,酸奶绝对当仁不让。无论是消化不良的老人、挑食贪吃的小朋友,还是饮食讲究的年轻男女,都逃不过这一口酸甜的诱惑。

科学研究证明,每天饮用一定量的酸奶,能加速肠胃蠕动、有益肠道健康,还能补充钙质,预防骨质疏松。

不过喝了这么多年酸奶,你或许从来都不知道——喝酸奶的时间不同,养生功效也是不同的。

睡前喝:补钙、助眠
夜间人体不能从食物中补充钙,血钙浓度会下降,喝酸奶可减少身体动用骨骼中的钙。
同时,钙能够帮助我们调节神经系统,在睡前使人的神经放松下来,更好进入睡眠状态。

餐前喝:有助减肥
餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感,能让自己在吃饭时较为理智,选择摄入更健康的食物,也不会吃过量,减少热量摄入。
更有研究发现,餐前半个小时喝乳制品可让餐后血糖更平稳,减少脂肪囤积。

空腹喝:补充益生菌
空腹时胃酸分泌少,胃中的酸度不高,所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的几率随之增大。
早晨是一天中基础胃酸分泌最少的时候。此外,两餐之间,胃酸分泌也比吃饭时少,可以喝些酸奶。

运动后喝:增肌
如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。

随餐喝:助消化
酸奶之所以酸是因为其中含有大量乳酸。乳酸可帮助增加肠道中的酸度,促进食物消化,同时还促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。

挑酸奶,认准健康零添加

 

爱喝酸奶的你,是怎么挑酸奶的呢?看品牌?看口味?看包装?不,看原材料才是酸奶达人最重要的招数。练就一双透过酸奶看原料的火眼金睛,才能把酸奶喝得更幸福!原味酸奶、酸奶凝酪、希腊酸奶……超市里的酸奶五花八门,让人难以选择。乳品专家建议,买酸奶认准健康零添加就够了!


与普通酸奶不同,财姐酸奶粉的配料表很干净,只有天然的奶粉和菌种,再没任何额外的添加。全程采用新西兰天然有机无抗生素奶粉结合顶级菌种制作,真空冷冻处理后加以保存,能够有效提高菌种的活菌数,让每一位消费者都能食用到天然健康零添加的现酿酸奶!

 

 

听说

财姐酸奶和水果搭配更美味哦~

 

 

上一篇
下一篇