产妇可以喝酸奶吗?买酸奶要特别注意这三种酸奶!

酸奶胃口酸酸甜甜,不少人都爱喝,而且酸奶富含营养,能够促进食欲,补充钙质,不止小孩子喜欢喝,相信很多大人也是爱喝的不要不要的啊。那么对于处于特殊时期的孕妇而言,可以喝酸奶吗?答案是肯定的。特别是对于喜欢吃清淡,食欲不振的孕妇来说,酸奶非常适合妊娠期的孕妈妈。另外多喝酸奶能够给孕妇提供最恰当的营养物质,对孕妇吸收钙质、蛋白质有很好的帮助作用。

第一,保质期太长的酸奶

酸奶的保质期很短,一般为18天。 而且必须在2℃—6℃下保藏。 这是因为酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌,它能防止蛋白质发酵,有助减轻腹胀、消化不良等症状。如果酸奶的保质期长是因为没有活性乳酸杆菌,而且有太多添加剂,就没有酸奶本身该有的营养了,建议不要购买

第二,配料是“乳清蛋白粉”

一般从酸奶的配料表中可以看出在制备酸奶过程中的所有原料。对于乳制品来说,基本原料都是牛奶。在牛奶或奶粉中添加水、蔗糖、香料、稳定剂、酸调节剂(如柠檬酸、乳酸等)等加工配制而成的产品就是我们所说的乳酸饮料。乳酸饮料的价格比较低,其营养价值远远低于酸奶,不能和酸奶相提并论。我们通常所说的酸奶的原料中有牛奶,经一定的杀菌、添加发酵剂、发酵、冷却、包装等工艺制备而成的产品。如果您购买的酸奶中配方是乳清蛋白粉,它就属于风味发酵乳,含糖量较高,不建议孕妇食用哦!

第三,果味酸奶

形形色色的草莓味酸奶、芒果味酸奶颜色鲜艳、喝起来酸酸甜甜,口感非常美妙。但您需要知道的是,它的营养价值可能不如纯酸奶。这些果味酸奶大多是添加了糖精、香料,以便获得所需的颜色和甜度。即使添加了果肉在里面,也不会很新鲜,维生素C已经流失的水果吃了并没有多少好处。如果喜欢吃水果的孕妈,可以在家自己切点,拌着酸奶吃,这样就营养又美味啦!

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